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【手牽手的幸福】己於4/13在誠品、博客來、金石堂、讀冊等各大網路實體店面上架,全台70條路線、300多處景點,等您牽著孩子的手一同收藏旅行過程中的回憶與幸福;目前部落格文章更新速度較慢,請各位粉絲朋友見諒!未公佈的新景點己在新書裡一併發表;期間如有任何關於旅遊景點的規劃安排,或格子相關問題,歡迎至FB粉絲團留言提問,感謝大家的支持◆2008.08.16自無名小站開站◆2013年5月自無名小站搬遷至痞客邦◆2014.08.17總人氣破百萬◆2015.08.16總人氣破二百萬◆2016.06.26總人氣破三百萬◆2017.06.18總人氣破四百萬

 

由於過去六個月都在哺餵母乳,所以即使不用刻意減肥也能維持住基本"看的過去"的體重。
但可能是忙於照顧明太子,三餐所攝取的營養變的不夠充裕,奶水的質跟量一直逐漸下降當中,
所以我決定在這個月開始停止哺餵母乳,改以配方奶代替。
正因為如此,愛美的我,便開始督促自己著手進行夏日纖體計劃。

大家都說小時候的胖不是胖,但我覺得基因也決定了大部份。
我的個子不高,從小雖然沒有特別胖,但也不被歸類在瘦子圈裡。

一直到高中以前,我的體重都還可以輕鬆的維持在45kg以內,因為當時年輕,代謝好。
可能是出社會開始工作之後,壓力變大了,也因為職務上的需要,應酬變的很多很多,喝酒、大魚大肉樣樣來........作息也變的很不正常。





2003年─2011年,是我的體重變化最大的時期。

接下來,我即將跟大家分享,這杯既便宜又有營養,還能瘦身的「神奇蔬果汁是怎麼個神奇法!
我如何靠它在幾年內,降了體重,也改變了原本易胖的體質!
這也是為什麼我懷孕期間沒有過度發胖,產後還能快速恢復身材的原因。









其實我跟很多愛美的女人們一樣,一年四季都在想著要如何讓自己維持最標準的好身材,甚至是懷孕或產後。
瘦身的方法千千百百種,也千奇百怪,只要是能讓我瘦下去的方法,我想我大部份都嚐試過(除了運動)。
如果有人問我,前後到底花了多少錢減重,我想我會回答:無法計算.......只知道至少超過十萬元.......。

我一直到近幾年才慢慢了解,想維持好身材真的沒有捷徑,至少都要"認真的維持"一年二年的時間(甚至更長),否則很容易復胖,尤其在我這個年紀
(好奇我的年紀是嗎?想知道的朋友,你問我我就會說嘍,因為我是一個不會隱瞞年齡的人)。
然而在減重量之前,一定要先降體脂,然後徹底的改變體質,才能真正達到"減重瘦身"的目的。
所以,準備好一台體脂機吧,隨時掌握自己的數據。


※※※ (參考)
    
     男性體重=(身高-80) x 70%
     女性體重=(身高-70) x 60%
   
     在 ± 10的範圍內皆屬正常


減重最怕半途而廢。
對我這個懶人來說,單靠運動瘦身導致失敗,其最主要的原因是"時間長",並且"難以持之以恆",因為跑60公里的馬拉松大約才減掉1-1.5kg的重量。
而體脂若是沒有先降下來,那麼長期運動後所產生的肌肉,便是阻礙瘦身的其中一項因素。
總之,我總有許多藉口,我也相信大家都希望有懶人減重法可以讓自己在很輕鬆又花少少錢的情況下順利瘦下來,
所以我利用這杯蔬果汁,先讓自己的體重達到最完美的狀態,再搭配簡單的運動,便能讓自己較有信心也較有恆心的持續進行減重計劃。

 


有幾張照片還是首次在無名亮相,先來看看我瘦身過程中的四個階段比較圖:


↑↑ 2003年,也是我結婚的那年,大概是日子過的太好,沒煩沒惱,體重直線狂飆到58kg,拍婚紗照選服裝時,每一件都"修很大",連後製都是拜託美編多修一點。
只是當時捨不得放棄過好日子,自由自在、大吃大喝的結果,體重一直在58kg上上下下徘徊著.........(哈尼也沒嫌,所以壓根沒意識到自己己經這麼福態了)。
看看婚紗照的手臂,有認真仔細看的朋友便看的出來,跟2008年的比較,差異是很大的。這己經是我當年最滿意的照片了,其它的根本不敢拿出來給大家看....
照片還是有修過的哦,我還記得美編跟我說:小姐,我會盡可能修到妳滿意,但我不建議修的太over,因為到時會跟現場的妳不太一樣......"    >"<
很明顯的,照片中的我看起來比較老態.......。







↑↑ 2006年,日子持續穩定中,沒有特別靠什麼方法進行減重,體重只稍降了一些些,所以看起來還是在"發福"的狀態~
我最記得當時為了要申辦新護照而去拍這張大頭照,照片拿回來後,自己看了都超級不滿意。
還好老闆有先見之明,稍稍幫我做柔化效果....否則看起來根本就是歐巴桑級的人妻...冏 ))))))))













↑↑ 2007年,望著衣橱裡滿坑滿谷想穿卻穿不下的衣服,我終於決定不能讓自己再這麼發福下去。這一年,我開始實施減重計劃。
不過這個時候我還沒接觸這杯神奇蔬果汁,只是用其它方法瘦了幾公斤。雖然方法有效,但卻也花了我很多很多財產。
為了不讓自己破產,我最後還是停下來了。這時,體重停在54kg














↑↑ 2008年,可以說是我嶄新的一年。
因為我開始接觸這杯蔬果汁,半年內,我的體重從56kg一下降至50kg
衣橱裡很多衣服又開始可以穿了。



↑↑ 2009年,延續08年的體重,不小心又減了近1kg,這是過去幾年中,我最瘦的一年,49kg
每天出門都能換上很漂亮的衣服~~~~~~自己看了很賞心悅目,經常在鏡子前面待很久。





接下來,就是改變、並穩定體質了。
好不容易減掉的重量,最怕的就是再復胖。











↑↑ 2010年,我懷孕了,知道明太子己經在我肚子裡時,我的體重是50kg
當時我跟哈尼說:天哪~~~~我這麼容易胖的體質,又容易水腫,懷孕一定很慘啦 >"<
只是說也奇怪,懷孕期間我沒什麼發胖耶,真的是跌破大家的眼鏡!
一個無時無刻都需要控制體重的人,竟然在懷孕期間沒有增加什麼重量,跟我以前想像的很不一樣。
以前我很怕胖,所以一直不是那麼想懷孕,怕到時會變成一位胖胖歐巴桑。
而這令人出乎意料的結果,讓我跟哈尼相信,是蔬果汁改變了我的易胖體質




↓↓ 我只大了肚子,四肢幾乎沒有發胖,也沒有水腫的現象,所以當時才願意接受芊芊的邀約拍攝孕婦照(點我進入作品)。














↑ ↑ 2011年,產後三個月,我只有小腹沒有消下去(一般產後要消肚肚都需要六個月左右,有人甚至會更久),其它地方己經自動回復到原本的樣子。
再加上哺餵母乳,以及親自照顧明太子,讓我的身材回復的更快。

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好~重點來了,看了我過去的肥胖史,也聽了我啦哩啦雜的說了一堆,我想大家最關心的還是這杯「神奇蔬果汁」吧。


這杯「神奇蔬果汁」,是哈尼精心調配出來的配方,我只是藉花獻佛罷了。
一開始是他先喝,三個月減少8-10kg的重量,看他喝的這麼有效果,我便馬上跟進。
「神奇蔬果汁」的配方很簡單,也很容易購買,各大超商賣場均有販售。
準備好下列材料,以及一台料理機或是750-850W的果菜機,就能開始實施纖體計劃啦~

飲用蔬果汁,可以幫助攝取大量的纖維質、微生素及微量元素,還能幫助排便順暢。
以下是我們自己研究出來適合自己的配方,我們喝了有效,並不代表大家喝了相同的配方都有效,可以依自己的狀況及需求另行搭配。
*** 帶有疾病之患者,請先行詢問醫師,或參考飲食指南。

1. 小黃瓜(一條)
2. 胡蘿蔔(半根)
3. 小番茄(酌量)
4. 甜菜根(酌量)
5. 西洋芹(半根)
6. 目蓿芽(少許)
7. 蘋果 或 鳳梨 或兩者都添加(數片)
8. 奇異果 (帶皮,不一定添加)(半顆至一顆)
9. 山藥 (不一定添加)(酌量)
10. 穀粉(多種穀物炒熟之後打成細粉末,可以暖胃,有飽足感)(約五匙)

※榖粉在各大賣場都有販售哦,是打好的粉末狀裝罐,而且很便宜,各位朋友不用再費心自己找材料了,加榖粉也比較有香氣。
※如果覺得口感不是那麼喜歡,可以加入少許的梅粉提升口感,喝起來微甜,接受度較高。
※胃部較寒的朋友們,我個人不建議此配方,可能會太虛冷。
※早晚一杯蔬果汁,基本上每天都會有一次的排便(有的人會有二次以上,屬正常)。

食用方法(以下是我們的方法,供參考):
準備300cc左右飲用冷水(每人每杯),加入上述食材(食材份量可依個人喜好及需求自行調整),以果菜機調理,打成泥糊狀或較濃稠的水狀時即可飲用。
早晚各一杯 a.春夏季直接取代餐點,喝完不進食(真的餓可以吃些蘇打餅) b.秋冬季因人體需要較多的熱量,在喝完蔬果汁後,才進食,如此可減少熱量及份量的攝取。
■ 專家建議每日可飲用1,500cc





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減重期間飲食控制很重要,最好能搭配簡單的運動,蔬果汁並非仙丹,不代表喝了它就可以沒有節制的大吃大喝,
同時還要重視營養成份,否則減重不成,還可能減掉健康。

有了這杯「神奇蔬果汁」,我決定將﹛An apple a day, keep doctor away﹜這至理名言改成 >>> 【A cup an day, keep fat away】!哈哈~

本文純粹分享,所有食材皆屬於天然材料,無聲稱任何療效,因為這杯蔬果汁,讓我在產後能迅速恢復身材,
也讓我們原本每年健檢報告上的紅字消失了,大家參考參考嘍。




人瘦下來,氣色看起來好多了,剛好遇上夏日換季,打算淘汰一些不想再穿的胖胖裝,所以這幾天積極的上網添購夏季新品服飾。
現在好不容易脫離孕婦裝、哺乳衣,怎能不大手筆採購呢
一連三天,我己經花了不少錢買了一大堆以前想穿但卻又苦無機會穿的服飾。
以前我很少穿著(工作也沒什麼機會)休閒服飾,大概是因為現在要方便照顧明太子,整天跟他接觸,所以覺得衣櫃裡也該有幾件舒適又透氣的棉質服飾,對明太子也比較好。
ANDEN HUD是我最近在網路上搜到的服飾專賣店,這一二年很流行MIT的服飾,身為台灣人的我應該要來個情義相挺。
而且有"腰身"的休閒衫很不常見,我覺得有腰身、合身剪裁的設計,我個人比較喜歡,也較能襯托出瘦下來的美麗身段

 

↓↓ 再過一陣子,等我的手臂再瘦一些,我就能穿這件公主袖的休閒服啦


支持MIT的朋友們,歡迎來這兒撿優惠呦~
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. 2011.06.03 更新 .
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手牽手的幸福 ◣魚兒鏡頭底下的世界◥

yyen324tw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(166) 人氣()


留言列表 (166)

發表留言
  • PISCES00
  • LING推1
    哇,這個我正需要~~~~
    我要開始身體力行啦~~~

    魚真的是越來越漂亮了捏^^
  • 呵~謝謝ling哦~
    歡迎妳參考^^
    希望大家都是水眉眉~~~
    也恭喜妳入圍嘍

    yyen324tw 於 2011/05/27 12:39 回覆

  • edi70339
  • 推+2
    三個月可以減少8-10kg的重量噢
    那果真是神奇的蔬果汁
    我現在就可以去狂吃依些食物了
    反正再喝這個就好囉
    ^^
  • 對押~明太子拔很有毅力哩
    而且我也很驚訝他怎麼瘦這麼快@@
    不過還是不要狂吃猛吃再減啦
    這樣傷身哦^^
    謝謝婷推推

    yyen324tw 於 2011/06/04 23:40 回覆

  • hugo2002
  • 真是太神奇了! 難怪魚兒生完身材還這麼好!
    光看這些食材感覺就很天然,
    而且看起來應該也不難喝,
    有時間也來喝看看~~
    謝謝魚兒的分享! 大推^^
  • 哈~見笑了>"<
    我以前真的是胖子一個
    現在好不容易瘦下來
    還是要努力維持才是
    雨果有興趣可以試試
    就算不是減重
    也能保健哦
    謝謝雨果推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/04 23:42 回覆

  • CallMeFrank
  • 來一杯乾了吧...不減重喝健康也是很棒滴吧
    為了均衡的營養推3一下^^
  • 沒錯沒錯
    這杯果汁不一定要喝減重
    拿來保健也很不錯呦
    謝謝推推

    yyen324tw 於 2011/06/04 23:43 回覆

  • shinyi56
  • 喝蔬果汁減重的那年也是我最瘦的日子~~
    現在根本胖的不像話........
    想想夏天到了我也是該開始節制了

    推+1
  • 真的吼~~~~
    有親身經歷過的shiny就知道蔬果汁神奇的功效
    為了迎接夏天
    我們一起努力吧
    謝謝推推

    yyen324tw 於 2011/06/04 23:44 回覆

  • kalin77
  • 推6
    這真的是個良好的習慣
    且真的都是對身體好的食材
    只是...都是我不愛吃的東西耶
    說到懷孕胖的體重...
    我從56公斤到最後生是94公斤咧
    這才嚇死人吧...哈哈~
  • 噗~都是kalin不愛的東西哦
    那...等我有其它的研究再跟妳分享^^
    想不到kalin懷孕多了這麼多的重量
    我可能是因為孕吐的關係
    再加上胃口不好
    所以沒什麼影響吧
    謝謝kalin推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:00 回覆

  • irenech58
  • 推推7
    這我太需要了
    夏天又來到
    眼看衣服再也遮不住肥胖的身體
    神奇蔬果汁先記下來
    我發現魚愈來愈美嚕^^
    IRENE
  • 夏天是女人愛美的季節
    再瘦的女人也想更苗條些^^
    謝謝irene推推

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:04 回覆

  • lone33235
  • 哈哈~~~

    魚媽~~~

    謝謝分享ㄟ

    我先算算看我需不需要減重嘿


    推+1
  • 噗~龍哥是標準身材
    不用再減重啦^^
    謝謝推推

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:11 回覆

  • panda0217tw
  • 等我生完應該就用的到了吼~
    魚真厲害~
  • 呵呵~不一定哦
    貓到現在身材還很棒
    搞不好派不上用場哩

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:11 回覆

  • koliming
  • 魚隨著年紀愈增長
    卻令人感覺愈年輕漂亮
    是蔬果汁神奇的力量嗎?
    看來我也得好好奉行一番了,呵呵
    大推一個
  • 謝謝柯楠
    好久不見嘍^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:12 回覆

  • ayywife419
  • 所以意思是
    早餐喝果菜汁就好
    午餐正常
    晚餐也喝果菜汁而已這樣嗎??

    甜菜根是什麼啊?
    哪裡買的到??我也想試試看......^^
  • 是的~怡意^^
    夏天的早晚二餐我都只喝果汁
    冬天的話就先喝果汁再吃東西
    比較不會吃進太多的食物與熱量
    甜菜根外表有點紫紅色的
    對身體很好
    在生機飲食都有會加的食材
    一般的大賣場就買得到嘍

    yyen324tw 於 2011/05/27 19:43 回覆

  • jok0124
  • 真的讓需要的朋友
    可以來喝一杯ㄋ
    很棒的分享喔
    魚一定可以回到想要的目標
    冠頭 推+1
    周末愉快
  • 謝謝冠頭
    我會繼續努力呦

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:24 回覆

  • r90158cf5186
  • 喵喵推+12

    魚 請問^^?

    可以幫喵喵和員外各來一杯嗎?

    ^^
  • 哈~可以啊
    只是我覺得喵喵的身材很棒耶
    嘟嘟好
    而傳說中的員外聽說是高瘦型
    所以二位應該不需要這果汁唄^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:26 回覆

  • novia0415
  • 寶貝毛推十三
    天ㄚ~~~美食那麼多
    我想瘦身真的粉難ㄚ!
  • 噗噗
    寶貝毛身材這麼好
    多吃點都沒問題的^^
    謝謝推推

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:26 回覆

  • elie802
  • 推+1
    這個果汁對於正想瘦身的我最需要啦~~
    自己打果汁美體又健康
    尤其最近外頭的飲料又都不能喝
    有這蔬果汁就可放心的喝了…
  • 夏天是所有愛美女性展露身材的季節
    再瘦的人都對自己的身材不滿足
    我還得再繼續努力
    謝謝julie推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:27 回覆

  • ii135
  • 推16
    謝謝魚超讚的分享~
    能瘦的健康又好看,
    是最棒的事了,
    想問一下,妳寫的這些是一人份還是二人份,
    那山藥是生的還是煮熟的~
  • 謝謝lilian推推
    所有的食材都是生的呦
    300cc是一人份
    材料也是一人份^^

    yyen324tw 於 2011/05/28 21:26 回覆

  • daniel911116
  • 魚真的是越來越年輕越來越美喔
    誰說生孩子會變歐巴桑的
    我一點也不覺得啦
    我雖不需要減肥
    但是這樣的果之感覺好養生喔
    連我都想喝了
    魚分享很棒喔
    可以造福很多人
    安妮推^^
  • 哈~謝謝安妮黑落
    就像妳一樣
    哪像二個孩子的媽XD
    這果汁不一定是用來減重
    裡頭的食材對身體很有益處呦
    安妮有機會可以試試^^
    謝謝安妮推推

    yyen324tw 於 2011/06/06 20:29 回覆

  • ginalin888
  • 很健康的減肥法,
    我也要來試試,
    夏天到了,
    真的都藏不了多餘的贅肉,
    女人也很辛苦,
    想穿漂亮的衣服,
    就得維持好身材,
    大家一起努力吧!
  • 我也覺得女人很辛苦
    一年到頭想的都是如何維持好身材
    一起努力吧^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:14 回覆

  • chaomomo
  • 我想用這杯蔬果汁 取代我愛喝的搖搖飲料!!
    否則 好容易攝取過多的糖份喔!!!@@

    而且 體質的調整真的很重要
    光是吃得少 不一定會瘦得健康 瘦得長久呢~~~
    把體脂肪降低 才是真正不復胖方法~~

    我覺得 魚現在的臉蛋氣色都很好看~
    是最美麗的媽咪。。。(絕對的真心話喔!!!)
  • 我覺得小毛的身材很棒耶
    嘟嘟好哦^^
    只是搖搖杯真的會攝取過多的糖份~~~
    還是減量喝的好
    謝謝小毛的真心話^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:16 回覆

  • ken0187
  • 滿健康又能夠雕塑身材的神奇蔬果汁!!
    推~
  • 謝謝ken呦~

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:16 回覆

  • goedemorgen
  • 我需要我需要~~~~~~
    這次回去胖了4公斤真是腰瘦~~~~~~~

    推推
  • 哈哈~摩爾根
    這就是回台吃美食的後果啊XD
    不過我覺得你的身材剛好了
    不用減了~~~~

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:17 回覆

  • joice0630
  • joice 推+22~
    魚都沒變胖啦~只有肚子大~
    真的是最美的媽咪啦~^^
  • 呵呵~謝謝joice
    真應該要向妳看齊呢
    我最早真的以為妳沒有生過孩子XD

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:18 回覆

  • yoke0918
  • 現在的飲料都不能喝,
    還是天然的最好
    魚的分享超棒的喲!^^
    推推
  • 沒錯~
    現在黑心商人太多了
    以後我打算儘量讓明太子喝天然的
    別喝太多的飲料嘍
    謝謝青青推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:20 回覆

  • angel631527
  • 魚早安~
    減肥成功可以維持真的會讓人年輕許多~
    我不愛果汁 只能飲食控制+運動~

    夏天了 我也該減個五公斤才是剛剛好~
    ^O^
    Angel推
  • 還是angel有定力有恆心
    畢竟用飲食控制+運動
    真的很不簡單呢
    我最沒辦法的就是運動了XD
    謝謝angel推推
    晚安

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:29 回覆

  • ivyzell1983
  • IVY推25
    親愛的~
    感謝你的無私揪感心分享
    讓更多需要的人可以試試看!
    比起減肥藥
    IVY還是覺得天然的尚好~
  • 親愛的~
    比起妳更多無私的分享
    我這只是小小一部份而己^^
    謝謝ivy推推

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:41 回覆

  • cute0366
  • 現在這種時刻就是...
    天然的尚好,XD!
  • 嘿啊嘿啊~
    maruko也是這樣覺得厚~~~

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:43 回覆

  • s0454
  • 蓉蓉推推
    我要馬上去打一杯來喝了啦
    還可以改變體質喔
  • 對押~我是喝這個改變體質的^^
    可是蓉蓉身材維持的這麼棒
    應該不需要這杯果汁了吧^^
    謝謝推推呦

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:44 回覆

  • wd4033
  • 說真的~
    我覺得~2011年~產後那張最美~
  • 潔拔~感恩捏
    (其實我也有同感XD)

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:44 回覆

  • vivizq3232

  • 現在塑化劑無所不再
    自己做的食物最安全健康

    這道果汁肯定要學起來

    謝謝分享
  • 對啊~這陣子新聞報成這樣
    家中又有小bb
    所以就會特別注意
    謝謝推文

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:46 回覆

  • chen04220703
  • 推!
    感謝魚不藏私
    我要寄給減肥中的朋友^^
  • 不客氣
    有好的一定要分享嘍
    謝謝小黃帽推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/06 21:48 回覆

  • xup6u4b6
  • 你好,我想問一下"穀粉"可以買市售那種現成的嗎??那如果自己用的話,是要哪些穀物混合呢??
  • 您好,我在文章裡新增了相關說明,請參考

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:01 回覆

  • abrabbit
  • WOW
    魚你真的把你之前的照片都給搬出來啦XDD
    一路看過來真的有差耶~
    那個蔬果汁配方好營養!!!
    我覺得喝一杯應該肚子也快飽了~
    營養又不會發胖~
    感覺不錯呢!!!
    謝謝分享啦~太受用了!
  • 嘿啊~好犧牲哦>"<
    不過能跟大家分享營養的果汁
    真的很不錯說^^
    尤其現在遇到塑化劑事件
    市售飲料還是別喝的好~~~

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:03 回覆

  • bin8727
  • 魚!

    這篇太讚了

    我們全家都非常需要!

    哈哈!


    推啦!!
  • 噗~歡迎阿斌取用嘿

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:04 回覆

  • UVU9420
  • 有沒有增肥的蔬果ㄓㄚ~~
  • 呃....因為我不需要增肥的
    所以目前沒有該配方XD

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:05 回覆

  • jendechn
  • 看來效果很棒
    魚的身材才恢復的這麼快
    阿德也要多喝一點
    推推
  • 效果真的不錯
    但需要持之以恆
    謝謝阿德推推

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:06 回覆

  • tb012336
  • 目前在這時候
    自行料理的果汁是最安全又健康的
    既可瘦身又安全是最好不過的~
  • 對押對押
    塑化劑令人害怕
    還是天然a尚好~

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:06 回覆

  • kenfoto
  • 呵~~用這公式一算..發覺自己已超出標準了,
    像魚這樣努力實踐,難怪可以維持苗條好身材,
    真的是很棒的資訊,找時間也來實踐看看!

    讚推~~
  • 謝謝kenny推文
    歡迎取用^^

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:07 回覆

  • katenyang
  • 推推~~
    你那張孕婦照超正的,四肢都瘦瘦的,真好~~
    你這個果汁食譜我先筆記下來,希望以後....都用不到 > <
    或是當補充營養用,而非減重用啦!^^
  • 呵~我自己也覺得不可思議耶
    畢竟當了胖子好多年
    懷孕時竟然沒有發福
    要多虧這果汁的功勞
    當營養補充不錯呦
    現在塑化劑事件
    讓我不敢喝市售飲料了..

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:09 回覆

  • katenyang
  • 對了,而且我覺得你那2011年的照片,看起來氣色真的很好~~
  • 謝謝嘍^^

    yyen324tw 於 2011/06/07 09:09 回覆

  • lotuslover
  • 這種果汁,大概很多人都需要。
  • 夏天到了
    確實是維持好身材的季節

    yyen324tw 於 2011/06/07 10:37 回覆

  • namiesusu
  • 推35
    真的越來越瘦越來越美呀
  • 謝謝麻麻^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:07 回覆

  • z5527pop
  • 推+36

    這篇真的是很珍貴的瘦身經驗嘿~

    瘦的好,也要瘦的健康喔…

    我的瘦身方法就是天天出門去拍照~~

    感謝魚美人的分享~
  • 仙女的瘦身方法比我的更讚~
    既能維持好身材
    還能有美麗的照片回憶
    太棒啦~~~~~

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:09 回覆

  • tn911868
  • 辣媽很讚餒~
    謝謝分享哦~
    品推~
  • 謝謝推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:09 回覆

  • dearmoai
  • 寶貝ㄦ你超認真也超正的阿!!!!!!!

    但如果58公斤是你的高標的話,真的太讓人羨慕了ㄚXDDDD
  • 噗~謝謝摩艾
    可能我對重量有很嚴苛的標準吧xD

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:10 回覆

  • judy670918
  • judy推38^^

    真ㄉ!!
    judy這幾年ㄝ轉變圍崇尚養生ㄉ人,
    如果可以每天自己打杯這樣ㄉ蔬果汁來喝真ㄉ很棒,
    即養生又健康還可以維持身材,好處說不完啦!
    只是平日要上班ㄉ話就很難啦你知道:P
    如果我有機會可以像魚魚一樣在家(老公賺錢養你就好XD)
    那我一定ㄝ要自己打蔬果汁來喝~ㄏ^_^
  • 謝謝judy推推^^
    其實這果汁都是明太子拔每天打給我喝的耶
    因為我是大懶蟲XD
    還好他比我勤勞太多
    否則我也不用喝了:p
    明太子拔每天都是六點就起床打果汁
    所以judy也可以早起試試XD

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:13 回覆

  • 悄悄話
  • timjiang
  • 減肥真的最怕復胖了...
    可是我就是一直會胖回來...
    尤其現在真的發現代謝變超慢的...
    以前稍微運動一下...一個禮拜就會瘦一,兩公斤..
    現在根本是不動如山啊..
    這蔬果汁真不錯,而且一定不含塑化劑(笑~)...

    推推~
  • 噗~大家都是一樣的
    阿姜還比我年輕哩
    剛好遇上這陣子的塑化劑風波
    我更是要堅持喝這杯果汁啊

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:15 回覆

  • xiaomilee98
  • 太神奇了!立刻來試試看!謝謝分享喔!!推推~
  • 歡迎您參考
    要持之以恆哦
    祝您有好成績
    謝謝推文

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:16 回覆

  • winya9631
  • 魚謝分享喔雅聆推+^^ 你真是越來越美麗 呵呵
  • 謝謝雅聆^^
    妳才是愈來愈美麗呢
    這張頭像好美啊~~~~

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:17 回覆

  • vivi580421
  • 現在新鮮蔬果汁最夯了
    沒有嚇人的塑化劑
    還可以塑身

    我也趕快學起來
    看看能不能重振"瘦"風^_^

    +1
  • 對啊~還好我己經好久沒喝飲料了
    真嚇人>'<
    vi己經夠苗條了
    應該不需要這果汁了吧^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:22 回覆

  • novia0415
  • 恭~喜~魚麻
    這篇上上上首頁啦^^
  • 謝謝寶貝毛^^

    yyen324tw 於 2011/06/03 18:37 回覆

  • starfang
  • 親愛的~~
    我一直都覺得你很清秀耶~明太子也是!
    妳真的越來越年輕!
    我也要喝神奇蔬果汁~~~
    推推:)
  • 謝謝曉琪拉^^
    希望可以喝到像妳這樣的好身材:)

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:23 回覆

  • minipig
  • 奇異果帶皮...能吃嗎...還是都絞到很碎了...
  • 有些蔬果帶皮更有營養
    奇異果就是其中之一哦
    所以一定要用蔬果汁絞到很細才好入口

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:24 回覆

  • carol
  • 請問穀粉是指什麼穀物?
    市面上有現成的可以買嗎?
  • 文章內容己更新
    歡迎參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:24 回覆

  • 請問奇異果上面不是有一些毛直接打會不會喝起來怪怪的?
    想問一下喝起來是什麼味道丫?我好怕喝起來有怪味或是菜味很重會不敢喝?
  • 有些蔬果帶皮更有營養
    奇異果就是其中之一哦
    所以一定要用蔬果汁絞到很細才好入口
    若擔心有菜味
    可以加入適當梅粉調味

    yyen324tw 於 2011/06/08 08:25 回覆

  • 謝謝分享 有沒人說你有點像趙薇ㄝ 很漂亮
  • 有人說過
    謝謝你^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 17:35 回覆

  • cilia700622
  • 妳家baby好可愛喔

    妳也有點像小燕子耶....

    有點啦~
  • 呵~確實有人說過
    謝謝妳^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 17:35 回覆

  • drt1988
  • 推一個
    我們也有很多變美分享
    歡迎逛逛
  • 謝謝你
    有空我會去逛逛
    交流一下^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 17:39 回覆

  • r90158cf5186
  • 恭喜魚上首頁

    ^^

    灑花~~~
  • 謝謝喵喵哦^^
    妳的動作真快~

    yyen324tw 於 2011/06/03 07:53 回覆

  • 小哈哈
  • 好羨慕喔..真的有效嗎??穀粉有賣現成的嗎?還是要買哪幾種材料呢
  • 您好
    文章內容己更新
    歡迎參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 17:39 回覆

  • elise0124
  • 太棒了!!
    我也不喜歡運動~哈哈!!
  • 因為運動很不容易持續
    我也是很懶的人
    當然就一直找簡單的方法^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 17:58 回覆

  • 請問你花多久瘦幾公斤?
    達到標準後 就恢復正常飲食嗎?
    還是一直都維持早晚喝蔬果汁呢?
  • nnct57668
  • 很棒唷^^
    給你推推唷~~
    我ㄝ有po減肥文章~~
    ㄝ請你幫我推推一下唷~~ ^^
  • 謝謝你來訪及推文^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:02 回覆

  • nana
  • 請問果汁要加的穀物是有哪幾種呢!感恩
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:07 回覆

  • 秋天
  • 請問穀粉你是用那一個牌子的?
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:07 回覆

  • minimi
  • 請問奇異果一定要去皮嗎??要將渣濾掉嗎?喝起來生菜味會不會很重?
  • 我喝的是沒有去皮的
    不用將渣濾掉
    味道不適應的話可加些梅粉

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:08 回覆

  • snamy45
  • 您好~請問懷孕期間也是止早晚餐只喝神奇蔬果汁嗎?有無再增加其他的食物~謝謝!
  • 懷孕期間不能進行減重哦
    喝完蔬果汁後請正常進食
    蔬果汁裡的某些食材對孕婦來說可能會過於生冷
    建議生詢問過醫師再飲用

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:10 回覆

  • ii135
  • 恭喜魚上首頁哦!!
    灑花~
    也祝端午節快樂哦!!
  • 謝謝lilian^^
    端午節快樂~~~~

    yyen324tw 於 2011/06/03 18:38 回覆

  • 悄悄話
  • 潔西卡
  • 請問穀粉是哪些穀物炒成的呀?賣場有在賣嗎?
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:10 回覆

  • YULING136
  • 親愛的版主您好, 不好意思請問一下關於 "神奇蔬果汁" 食用問題:
    請問果汁機打完後, 需要過濾嗎?
    方便的話請您撥空回覆.  
    謝謝
  • 沒有渣
    不會有過濾的問題哦

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:11 回覆

  • 請問食材裡面的榖粉超市或大賣場有售嗎?或者請問你是如何製作的? 期待妳的回答先感謝妳唷!!
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:11 回覆

  • 請問甜菜根是什麼呀~
  • 外表呈紫紅色
    圓圓的一顆
    各大賣場均有販售

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:12 回覆

  • 悄悄話
  • ivy
  • 謝謝。。借分享喔。。
  • 歡迎分享

    yyen324tw 於 2011/06/08 18:12 回覆

  • 悄悄話
  • asos340375
  • 您好
    請問 西洋芹,甜菜根,目蓿牙都是在生鮮超市大賣場可以購買到嗎?

    另外,穀粉要炒過磨成細粉,請問這項食材有其它可以替代的食物或是更便利的方式嗎

    因為穀物不知去哪還有該怎麼購買才好,感謝您的分享喔
  • 所有的食材包括穀粉
    都能在各大賣場找得到

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:19 回覆

  • SUNNY
  • 你好:我看到你的照片都是刻意由上往下照,臉部看起來是很消瘦...但是身體呢??有時候瘦臉不見得身體瘦,請問你這
    樣要花多少錢?我享瘦身體..
  • 這些食材都很便宜
    花不了多少錢
    至少比減肥藥便宜好幾倍
    照片並非刻意由上往下照
    而是自拍本來就只能這個角度
    我的身體也有瘦
    只差產後的肚子沒法一下子就消下去
    目前仍靠這杯蔬果汁維持中

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:27 回覆

  • a165001
  • 人士越老越不值錢.
    魚是越老越美麗.
    熟女.媽媽韻味.穩重的氣息.
    你ㄤㄝ驚喔.
  • 沒辦法
    因為我無法忍受自己像黃臉婆一樣待在家
    這樣老公回家看到也會反感吧QQ

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:30 回覆

  • 謝謝你提供這麼好ㄉ"訊息"!!!
    準備準備也來實行囉.....(希望可以像你一樣^^~)
    對囉..請問一下穀粉市面上有再賣嗎??
    推推推推推............
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:31 回覆

  • flyg123
  • 請問穀粉沒空去炒!!外面可否買的到!?~謝謝
  • 文章內容己更新
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    yyen324tw 於 2011/06/08 20:32 回覆

  • Pinkshade
  • 感謝你的分享..
    還是辣媽一個耶^^厲害厲害
    這招要學起來..呵呵


    歡迎有空有來我家坐侳^^
  • 謝謝你的黑落~

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:32 回覆

  • evonneT
  • 讚耶!
    請問穀粉怎麼製作或是哪裡買呢?
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:32 回覆

  • 我也要來實施我ㄉ減重計畫~~我已經向球一樣ㄉ胖ㄌ~~~
  • 加油哦~祝你成功

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:32 回覆

  • qq690112
  • 推83
    我超需要神奇蔬果汁
    讓我瘦個7.8公斤吧
  • 呃...郁菁不需要吧
    如果連妳都需要
    那我一天可能要喝四杯了 v v

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:33 回覆

  • 悄悄話
  • ann
  • ^^你好!想請問一下那些食材都不需要川燙過嗎?
    不怕有農藥殘留的顧慮?
  • 不用哦~
    任何東西洗的再久都有可能還有農藥殘留
    極少量人體會自動排出
    如果還是擔心
    那就買有機的嘍

    yyen324tw 於 2011/06/08 20:36 回覆

  • 甄妮
  • 請問穀粉要如何製作,有現成的可以買嗎?謝謝你的分享
  • 文章內容己更新
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    yyen324tw 於 2011/06/08 20:37 回覆

  • 小美
  • 您好:

    請問穀粉去哪買?買回來的穀粉直接加入5匙就可以了嗎?
  • 是的
    文章內容己更新
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    yyen324tw 於 2011/06/08 20:37 回覆

  • peggy
  • 謝謝你!我想知道這果汁會不會很涼?因為我不太能吃涼性的東西,會起疹子。還有會不會有很生的青草味呢?
  • 若胃寒的人不適用
    文章內容己更新
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    yyen324tw 於 2011/06/08 20:38 回覆

  • ImmyLoveU
  • OH~~三餐都喝這個嗎?還是只要其中一餐餐前喝這個就好了???
    太神奇了!
    唉~~真的...減肥最怕半途放棄了!(狂點頭)

    我們一起加油吧!^^
  • 美女~我是喝早晚餐呦^^
    妳也可以只喝早餐或晚餐
    中餐請攝取足夠的熱量
    這樣才不會有損健康
    加油!!!

    yyen324tw 於 2011/06/08 22:59 回覆

  • 請問穀粉怎麼用~有賣現成ㄉㄇ?不加這個可以ㄇ?
  • 穀粉會讓你有飽足感
    建議加比較好
    文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:00 回覆

  • coco520130
  • 請問不加穀粉可以ㄇ?那個有賣現成ㄉㄇ??還是要自己炒?
  • 文章內容己更新
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    yyen324tw 於 2011/06/08 23:00 回覆

  • any10314
  • 穀粉是有分哪一種的嗎???一定要加嗎????
  • 穀粉會讓你有飽足感
    建議加比較好
    文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:01 回覆

  • 也想瘦下來的小楊
  • 版主呀

    真的是太神奇了耶~~

    不要生氣喔...

    你的胖胖照看起來像36歲

    結果瘦下來卻變成23歲的姑娘了耶

    前後可以相差快15歲了...

    氣色皮膚也都變好,變白,變緊實了 :)

    哇哇哇心動心動 :o

    吶吶吶請問版主..那個神奇蔬果汁的第十樣配方

    可不可以換成 (x格大燕麥片)??

    因為家裡還有很多庫存呢

    對了->神奇書果汁喝完要多喝水嗎?那要馬上喝水嗎??

    會一直嗯嗯嗎??因為上班會不方便呢!!
  • 我的變化史是事實
    所以不怕人家批評^^
    謝謝你的黑落
    人瘦下來體態一定會比較美
    所以看起來會年輕許多
    麥片大部份都含有糖份
    不建議用麥片取代哦
    喝完後不需要再馬上喝水
    因為它就是用300cc的純水下去打的
    一開始喝便排的次數會較多
    約一至二周後大概就會變成一天一次至二次

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:04 回覆

  • kalren
  • 請問一下 穀粉有現成的嗎?
    因為我住外面不太方便
    或者 有無可替代的東西嗎??

    謝謝^_^
  • 穀粉會讓你有飽足感
    建議加比較好
    文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:04 回覆

  • ftisland2011
  • 請問一下,榖粉是什麼?在哪裡可以買得到?
  • 文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:04 回覆

  • 您好~請問懷孕中可以喝嗎^^ 謝謝
  • 如果您是屬於較容易水腫的
    或是胃較寒的
    不建議飲用哦
    要喝之前請先洽詢您的主治醫師

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:05 回覆

  • miss1999wei
  • 文章有提到各大超市賣場都有在賣

    那甜菜根也有囉!!

    穀粉可以分享一下是用那個牌子的嗎

    是要買多種穀粉炒在一起在磨成粉加入是嗎?

    感謝!!!
  • 是的~甜菜根在賣場也買得到
    穀粉會讓你有飽足感
    建議加比較好
    文章內容己更新
    請參考

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:06 回覆

  • lee60
  • 哇~~~好讚的蔬果汁
    跟我每天早上的精力湯有相同功效
    推推推
  • 沒錯~精力湯也粉讚
    謝謝推推^^

    yyen324tw 於 2011/06/08 23:07 回覆

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